小学生体育锻炼的好处及意义是：能使身高增加，肌肉发达。体育锻炼能增强孩子各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养。同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用，所以，能促使骨骼生长加速，使孩子的身高随之有所增长。运动还能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来，动作也比较灵敏。提高小学生锻炼的方法：1、深呼吸闭上眼睛站立，用尽权利呼出肺部中所有的气体，然后再缓慢的吸气，令其重新充满你的腹部，肩膀以及胸廓，最后正常呼吸并睁开眼睛。如此持续3次，6次，9次都可以。可起到扩胸收腹的作用，同时对抵御疲劳感，唤醒身体活力是非常理想的。2、游泳夏季是游泳的最佳季节，在炎热的天气里，尤适合户外游泳。因为室外空气好，出水以后有利于刺激皮肤，同时，室外阳光照射，有利于促进身体吸收维生素D，对皮肤的健康有好处。3、踮脚跟光脚或者穿着袜子闭目直立在地板上，踮起脚跟，尽量长时间地用足尖支撑身体站立。放下脚跟，再踮起，反复若干次。在寻找平衡感的过程中，使小腿肌肉得到拉长锻炼。4、健步走健步走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式，尤其适合中老年人参与。健步走运动量适中，技术要求低，没有器械的限制，而且锻炼效果好，对增强腿部肌肉有很好的作用。5、打羽毛球羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。
强身健体不容易生病自然是不用说的。 除此之外在小学时期就把身体素质练好，到初中就不会为体育中考发愁，不用在初三额外花时间锻炼也能轻松通过体育中考。

孩子们的 体育 锻炼是很有必要的 首先一、通过锻炼能够激发孩子们得骨骼发育二、通过 体育 锻炼能够有效的增强体质，保护自己三、通过锻炼能够磨练孩子们的意志品质，培养吃苦耐劳的精神！四、通过 体育 锻炼能够改变孩子的性格，积极乐观，勇往直前，不服输，不认输的顽强拼搏的精神！体育 锻炼并不仅仅只是为了强身健体，这个误区我们一定要尽快走出来。除了可以锻炼身体之外， 体育 锻炼还有很多的好处的，也就是你说的必要性。那么，我们来一起交流一下，到底有哪些好处呢？1、 体育 锻炼可以强身健体。我们都知道，天生体弱多病的人，是可以通过锻炼来改变自己的体魄的。那么，对于一个 健康 的孩子来说，锻炼的效果就更加的明显了。参加日常的 体育 锻炼，可以让孩子拥有更强壮的体魄，或者更健硕的肌肉。同时，还能增强孩子的免疫力，提高抗病毒的能力。2、提高孩子身体的协调性。体育 锻炼可以有效地提高孩子身体的协调性。可能很多人对协调性不是很了解， 体育 专业人士，是非常看重身体的协调性的。协调性不好的人，一般都会被 体育 专业拒之门外。只有那些身体协调性好的人，才能够在 体育 方面，达到较高的造诣。所以， 体育 锻炼对提高孩子身体协调性很重要。3、提高孩子的 体育 成绩。初中学生毕业之后要考高中，考高中的科目中，就有一门 体育 课。 体育 的成绩占到50分（可能各地有所不同），因此，要想提高 体育 成绩，肯定得进行 体育 锻炼，而且要有针对性地训练。4、增强孩子的自信心。体育 锻炼可以有效地增强孩子的自信心。尤其那些个平时学习成绩不怎么样的孩子，或许 体育 方面就有特长，那么，遇到自己的强项，势必会让孩子自信满满，并且在孩子中树立一定的威信和地位。所以，这些孩子，更应该参加 体育 锻炼，增强特长，增强自信心。5、增强孩子的团队意识。参加 体育 锻炼，能够很好地增强孩子的团队意识。尤其像篮球、排球、足球等项目，要想赢得比赛，要想打出水平，必须要懂得团队合作，必须要懂得一些规则。那么，平时多打打篮球、排球什么的，能增强孩子的团队合作意识。6、减轻压力，劳逸结合。孩子平时学习如果太忙的话，肯定会有来自各界的压力，尤其初三、高三学生，压力就更大了。那么，减压的方式有很多种，最为有效的减压方式可能就是 体育 锻炼了。学习累了，出去跑跑步，拉几个引体向上，打打篮球等，都能很好的放松自己，减轻压力，真正让学习劳逸结合。当然， 体育 锻炼的好处还有很多很多，时间关系，这里就不一一去说了。以上就是我的回答，希望能够帮到你。关于这个问题，肯定还有很多很好的想法，欢迎各位小伙伴们留言交流哦！谢谢！孩子们 体育 锻炼的必要性在于：一、 体育 运动可以使我们更接近自然，接近自己本原，丰富 社会 交往， 体育 体现出自由开放精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到了净化人们身心作用。体育 不仅可以改善人们的生活方式和提高生活质量，还对培养现代人素质具有重要的促进作用。还可以从 体育 的健身、健心功能提高人们的身心素质，以适应信息 社会 对人才的要求； 体育 竞赛的公平、公正、公开特点，可以培养人们公正、遵法、磊落、协作精神，有助于发展现代人的竞争意识，合作意识和能力。以及利用 体育 的社交功能，改善和加强人际交往，弥补现代人职业与生活环境的局限性。二、 体育 运动可以培养 健康 行为，促使良好的生活习惯的养成，防止疾病的发生。体育 运动的健身功能主要表现在改善心理环境和增强心理 健康 。首先，身体运动可使本体产生舒适和快感。这对调节和消除不良情绪和心理很有益处。有研究表明， 体育 活动可释放过度的焦虑、郁闷、气愤、恐惧等消极，不良情绪，消除或缓解精神紧张， 体育 活动除身体运动外，还常带有角色形式。尤其在比赛状态下，随着赛况的发展参加者的责任感，自信心，愉快等心境使人产生积极向上、拼搏进取的精神，促进良好的生活习惯的养成。三、 体育 活动是快速生活节奏的心理调节器，使人们的生活空间丰富多彩，舒缓现代 社会 竞争给人们的压力，使人们的心理空间宽阔而深邃。运动比赛可使人们在充分理解规则和遵守规则的基础上最大限度地发挥创造性，竞赛过程中可使人们享有公正、公平；同时体验团队协同、协力；体验和承受竞争的胜负 情感 。这些都对培养现代人公平竞争的意识，体验竞争中协作的意义，和培养协作的态度和意识是有积极的迁移作用。另外，通过 体育 竞赛对培养现代人积极进取的生活态度，培养遵纪守法、尊敬他人、胜不骄败不馁的性格与行为都有着良好的效果。具有运动员精神的人是现代 社会 所需要的。四、 体育 运动可以优化消费结构，提高消费与生活质量。现代生活方式中有影响 健康 的生活行为，还有不合理的饮食习惯与营养结构，以及生活环境的污染和不太有利的安全措施等。从 体育 运动与以上行为的关系看，如果更多地了解 体育 及运动卫生，会更有助于克服饮食和营养，休息、环境、安全等方面的不良行为。您好，很高兴为您解答问题。关于青少年运动锻炼也是现在越来越流行的话题，每个父母都希望自己的孩子茁壮成长。当然适当的运动对孩子的身心发育都有着积极重要的意义。但是由于现在生活水平的提高再加上父母对孩子的溺爱，肥胖占据儿童和青少年的比例不断增加。日益方便快捷的生活方式都导致了孩子应有运动的缺乏。1.合理的运动锻炼可以促进孩子骨骼的生长，有效促进钙吸收，从而有效提高孩子身高与体型的发育。2.还可提高孩子的免疫力，预防和改善青少年肥胖。3.降低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的几率。当然除了身体的 健康 发育，对于青少年心理 健康 也有很大作用，坚持 体育 运动不仅可以促进身体生长发育，还能让孩子更加自信，使孩子从小养成自律的习惯和坚韧的意志力。关于青少年 体育 运动的好处：1、 体育 锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态。3、可以舒展身心,有助安眠及消除青少年读书带来的压力4、 体育 锻炼可以促进青少年保持 健康 的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得 健康 、和谐的发展；5、 体育 锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。1 形成良好的生活习惯，习惯成自然，成为自己的习惯之后会终身受用2 可以拓宽自己的交际范围3 长个子体育 锻炼会促进青少年的体格发育（这个是我自己的亲身经历，我从高二开始打篮球，一下坚持了十几年，高二高三这两年不断运动，身高长了15公分）4 运动多是多人协作，能够增强学生的团队意识，在以后的工作中能够更好的发挥作用5 人在运动后能够释放多巴胺，多巴胺能够使人亢奋、欢愉，能够给人带来快乐，这能有效的缓解学生在学习时的压力我先以一句话来回答这个问题，身体才是革命的本钱，如果身体素质比较差的话，到了高三冲刺阶段，或者其他年级期末冲刺的时候，你何来的身体来拼搏。下面，我发表自己的看法。1. 体育 锻炼可以促进孩子的智力发育。 体育 锻炼可以促进孩子生长发育，增强身体素质。同时，锻炼也可以促进骨骼的生长，使孩子们的身高也有可能随之增长。2. 体育 锻炼可以使孩子们的大脑保持清醒，提高孩子们的学习效率。 体育 锻炼可以提高孩子们大脑供血，改善大脑血糖和氧气的供应，促进孩子大脑细胞的新陈代谢，提高大脑的活动能力。3. 体育 锻炼可以促进孩子个性的培养，陶冶孩子的情操。 体育 锻炼可以磨练孩子吃苦耐劳的意志力，在以后的学习和生活中可以克服困难，不会被一些小事打倒。最后，李老师也给你推荐三种适合孩子的 体育 锻炼。下面就看看这三类 体育 项目:第一类是羽毛球。理由如下:羽毛球是一项培养人眼，手，全身得到锻炼的 体育 运动。打羽毛球不但可以强身健体，还可以促进新陈代谢，使体内毒素排出。最后一点理由是，通过打羽毛球，可以促进家庭成员之间的关系，而且打羽毛球成本低。第二类是游泳。理由如下:现在小孩子由于吃了过多的垃圾食品，身体都普遍偏胖，那么游泳这个项目有减肥，降低胆固醇，可以增强心血管功能等作用。夏季是游泳的好季节，在炎热的夏天，很适合在户外专业场地游泳，室外空气好，可以也可以在太阳照射下有利于维生素D的增长，同时对皮肤 健康 也有好处。最后一类是慢跑步。慢跑步对技术要求比较低，而且运动量也适中，但是慢跑步前建议不要吃的太饱。慢跑步，可以增强腿部肌肉和提高心肺功能，有利于孩子的成长。希望，各位家长为了孩子们 健康 成长，要多陪孩子 体育 锻炼，这样可以让孩子远离网络的诱惑。首先我想说的是，孩子进行 体育 锻炼是非常有必要的。其中的好处有很多，我就简单罗列几个。第一、对孩子的生长发育有非常重大的意义。适当的 体育 锻炼增强孩子的骨骼的韧性，有利于钙的吸收，有利于孩子呼吸系统的发展，增强孩子的体质，从某种意义上来说，也可以促进孩子身高的生长。第二、孩子进行 体育 锻炼，有利于培养孩子的意志力、思维能力的发展。使学生拥有更加健美的体型、更加聪明的头脑、更加豁达的心胸。另外在 体育 锻炼中，可以培养集体主义精神与人合作的能力，欣赏他人的能力，也能增强自己的自信。当看到自己在赛场上疾驰奔跑的时候，当自己挥洒汗水的时候，或者在为其他的朋友欢呼的时候，都会使孩子觉得生活充实、愉悦。第三、另外在 体育 运动中 体育 锻炼中所积淀下来的精神，更是对孩子们来说是一笔难得的财富。如永不言弃、敢于拼搏、不断战胜自我等等，都会成为种种精神财富鞭策孩子不断向前。第四、孩子进行 体育 锻炼对于青少年来说，或者是上学适龄儿童来说，都会成为学习的一种辅助。我们提倡快乐学习，快乐生活，快乐玩耍，而不能一味的死学、呆学，而适当的 体育 锻炼可以使学生在完成繁重的课业压力的情况下，进行适当的放松，从而达到劳逸结合的效果，有利于孩子身心的 健康 发展。所以它会成为生活的调味品，尤其对于一些在学习中可能感觉到枯燥乏味的学生，如果能够暂时放下书本到操场上去打打篮球，踢踢毽子等等，我觉得会瞬间变得快乐起来，进而为接下来的学习收藏快乐的种子，会变得更有精气神。因为人在快乐的氛围下做事情的时候，效率会更加高。当然 体育 锻炼虽然有很多的好处，但是不能过度的训练，那会造成肌肉拉伤等很多不利于孩子 健康 发展的因素。在每天的学习生活和工作生活中适当的减减压，或者每天进行一个小时左右的 体育 锻炼，或者每周抽出两三次的时间进行 体育 锻炼都是可以的。凡事皆有度可循， 体育 锻炼也是如此，我们不能逾越了那个度，也不能什么都不做。适当的 体育 锻炼对学生肯定是有必要的！很高兴回答这个问题！孩子们做 体育 锻炼很有必要。具体有一下几点：一、对身体的好处运动有益身体 健康 这一点谁都知道，但仔细想想，如今孩子的日常生活比从前静态了很多。打 游戏 、看电视，屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子已经不复存在了。对一些孩子来说，即使是校园健身房和 体育 课都成了他们不感兴趣的事。所以，有组织的团队运动才能让孩子们好好运动一场。他们能花上一整天来奔跑、运动，这会让他们变得更 健康 、更有食欲、心情更好，同时也能学得更好。二、促进脑力发展有证据表明，重复的动作不仅能提升大脑的整体功能，对于大脑的执行功能的影响尤其大。执行功能对于孩子的成长至关重要，它包括制定计划的能力、集中注意力的能力、控制冲动、保持注意力的能力，以及自我管理、规划，最终完成任务的能力。这听起来是不是正是注意力缺陷多动症的儿童正在应对的问题？没错，在美国，有11%的儿童正受到注意力缺陷的影响，而在过去十年里，这个数字几乎翻了一倍。这些在注意力方面有缺陷的孩子需要通过一些常规的训练来改善问题，而这些训练提供的好处，团队运动几乎都能提供。三、挖掘竞争意识运动，可以使人对自己的身体进行更好的维护，也是使人不断挑战自我、突破自我的过程，既保证人的身体 健康 ，也保证人的生活更为自律，还能为生活增添更多乐趣。爱孩子的父母都不愿孩子输在起跑线上。其实真正的起跑线是 健康 、是运动。没有 健康 ，生活会很痛苦，人生之路走起来会过于艰难。而运动，恰好是 健康 的通行证。而且当孩子年纪还小的时候，没有形成成熟的价值观，选择 体育 运动去挖掘孩子的竞争意识，总是比选择学业更简单一些。况且， 体育 运动更多的是在轻松的氛围中进行，让孩子们进行较量的同时还潜移默化地提高了孩子的身体素质。四、更积极乐观的心态都说爱运动的人乐观，天塌下来都不叫事~其实，这来源于长期训练比赛后形成的良好心态，而这种心态，往往是很多人最后成就一番事业的强大动力源！古希腊著名教育家、哲学家柏拉图说：“一个人从小受的教育把他往哪里引导，能决定他后来往哪里走。”热爱运动的人，一定会有一颗坚强乐观的心！所以说孩子们的 体育 锻炼必不可少。希望可以帮到你，谢谢！可以预防疾病，提高免疫力。 体育 锻炼可以增加孩子的身高，骨骼强壮等，希望对你有所帮助 体育 锻炼可以使小学生更接近自然、接近自己本原，丰富 社会 交往。 体育 锻炼体现出自由开放精神，使其成为同学之间和睦相处的良方，起到净化学生身心作用。 体育 锻炼可以培养 健康 行为，促使良好生活习惯的养成，防止疾病发生。 体育 锻炼可以充实学生活空间，使学生的生活空间丰富多彩，使学生的心理空间宽阔而深邃。 体育 锻炼是快速生活节奏的心理调节器。 体育 锻炼为学生提供丰富、 健康 的休闲 娱乐 方式，也可使 体育 锻炼休闲方式向创造型、开放型转变，造就科学文明生活方式。

强身健体，培养兴趣，有利于摆脱对于电子产品的依赖
参加体育锻炼对小学生有着重要的意义。小学生坚持良好的体育教育，积极进行体育锻炼，能使骨骼增强，促进生长发育，使儿童身高快速增长。因为在运动中，骨骼上肌肉的拉力和重力，不仅有利于改善骨骼的形状和功能，使骨骼更厚、更强壮，而且有利于骨的正确形成，如脊柱、胸骨、骨盆、足弓等。它还能改善骨骼的力学性能。然而不科学的运动也会对骨骼产生不利影响。因此体育教师必须引导学生科学地进行体育锻炼。
通过参加体育锻炼，可以培养小学生的机智、果断、镇静、冷静等心理素质。我们也可以培养团结战斗的集体主义精神，也可以发扬不自豪感、不气馁、勇敢顽强、坚持到底的优良作风。
可以强壮自己的身体使自己的免疫力上升，加强自己对体育这方面的爱好。更有利于摆脱电子产品的依赖。
小学生参加体育活动是非常有好处的事情，因为小孩子的身体正是快速生长的时期，除了均衡饮食，还需要适当强度的体育运动锻炼骨骼，形体、耐力、肌肉各项机能。我本人小时候一年级还是坐在班级第二排的，后来我爸让我天天跟他爬山，打兵乓球，游泳，到了三年级已经坐在最后一排了。我有1.83的个子也正是那个时候从事体育运动打下了好基础。

小学生锻炼身体的收获和感悟示例：寒假中，我为了锻炼身体，实施我的减肥计划，便想练一项运动。爸爸建议我去打篮球，我想：“打篮球不仅增强了体质，还能长个儿。”于是决定这个寒假让爷爷教我打篮球。来到学校的操场里，因为是寒假期间，校园也像冬眠了一样，空无一人。开始练球了，爷爷先从最基本的运球、走步、投球讲起，又给我做示范；最后让我一个动作一个动作的练习。在练习中，我无心练习运球和走步，只是一心想投球。我托起球，瞄准球筐，第一球还没到球篮下就掉下来了，直到第六个球，才碰了一下篮板。我灰心了，生气地把球往地上一摔，球却着了魔法似的进了，从篮筐里掉了下来的球在地上弹跳着，好像在说：“别灰心，万事开头难吗！”我立刻信心百倍，又开始练球了。现在，寒假已经过去了，但是我对篮球的热爱一直没有改变，只是没有更多的时间去练习罢了，但是只要天气不错，时间允许，我都会去打篮球的。小学生锻炼身体的重要性小学生经常参加体育锻炼，可以增强体质，促进骨骼肌肉发育。肌肉骨骼运动时新陈代谢加快，可以加快骨骼的正常发育。由于在运动时，肠胃系统器官也在活动，可以从而增强肠胃蠕动力，可以促进肠胃排空。对患有胃排空障碍和便秘的儿童有缓解作用。经常参加体育运动既可以增强消化系统的消化吸收功能，又能增强骨骼肌肉发育，所以要经常参加体育锻炼。
体育是教育的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢？ （一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的*能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和*能发生变化。（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的*格。当然，在体育锻炼也要注意几点问题：一、空腹时不宜进行体育锻炼。长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。二、饭后不宜立即进行剧烈活动。饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保*肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。学习体育项目感受的作文三、剧烈运动后不宜马上洗澡。 因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。
体育是教育的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢? (一)经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。(二)体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。 (三)坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后,才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向，上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。

它会促进身体的发育，并且呢会增强免疫力。此外呢，其实是通过体育运动可以去维系或者加固学生之间的友情。
体育运动可以增强小学生的体质，还可以锻炼小学生的心里更加的健康
小学生体育锻炼的好处如下： 一、每日坚持进行一定的体育活动，对于促进小儿胃肠蠕动是有好处的，有利于小儿的胃肠消化功能，且体育锻炼也有利于促进小儿的睡眠，消化功能与睡眠好了之后，对于小儿的生长发育是有好处的。二、弹跳类的体育锻炼，比如打篮球或者是跳绳等，有利于小儿骨骼发育，对于儿童身高的增长是有益处的。三、每日间坚持适当的体育锻炼，有利于小儿身体免疫功能的增强，不容易患呼吸系统疾病，对于儿童增强体质是有一定的好处的。 四、体育锻炼有利于小儿的身心发育，对于儿童心理行为发育也是有益处的。